ロイシンから代謝されるHMB

ロイシンから摂取できるHMBは少ない

ロイシンから摂取できるHMBが少ないって、知ってました?

 

こんにちは!

 

あなたは毎日筋トレに励んでいますか?

 

自分の身体を鍛えて、理想の肉体になるために努力することはとても大切なことです。

 

ただ、あなたがただ単に筋トレをすることが目的なのであれば、ともかく。

 

『理想の肉体』

 

になることが目的なのであれば、効率的に筋トレをしていく必要があります。

 

ただ、プロテインを飲んで筋トレをして、細マッチョになれるなら、最初から誰も苦労しませんよね。

 

そんな筋肉を付けるための成分の一つに、

 

HMB

 

というのがあります。

 

HMBとは何か?

 

ここは本筋からずれるので簡単に説明します。

 

HMBは、ロイシンから代謝出来るアミノ酸の一種。

 

このHMBを摂り入れることによって、

 

破壊と再生が繰り返される筋肉

 

の後押しが出来るんです。

 

要するに、

 

筋肉増強の手助けになる

 

ということです。

 

筋肉を、効率よく増強したいなら、HMBの摂取は必須と言えるほど大切なことなんです。

 

代謝って何?

 

ところでここで言う、代謝って、どういう意味でしょうか?

 

Wikipediaにはこんなことが載っていました。

 

代謝(たいしゃ、metabolism)とは、生命の維持のために有機体が行う、外界から取り入れた無機物や有機化合物を素材として行う一連の合成や化学反応のことであり、新陳代謝の略称である[1]。

 

出典:代謝 - Wikipedia

 

代謝とは、体外から取り入れたれた化合物からの合成や化学反応のことなんですね。

 

要は、

 

新陳代謝

 

のことです。

 

まだちょっとわかりにくいですかね(笑)

 

こちらの解説も参考にどうぞ。

 

代謝とは?

 

外部から取り入れたエネルギーや栄養素が体内で利用されたり、消費されたりすることを「代謝」といいます。

 

出典:【医師監修】ダイエットの基礎知識(1)代謝とは? | ヘルスケア大学

 

 

生命維持活動に必須なエネルギーの獲得や,成長に必要な有機材料を合成するために生体内で起るすべての生化学反応の総称。

 

出典:代謝(たいしゃ)とは - コトバンク

 

これでより明確になったのではないでしょうか?

 

要は、体外から取り入れたエネルギーや栄養素を消費して、活動のパワーに変換することを言います。

 

つまり、

 

ロイシンを沢山摂取すれば、筋肉を鍛えられるHMBを摂取できることになるんです。

 

でも、こんな悲しい事実もありました。

 

HMB1gを代謝するには約20gものロイシンを摂取しなければならない

 

ロイシンは体内でHMBに代謝されます。しかしながら、HMB1gを体内で生合成するには、約20gものロイシンが必要となりますので、HMBそのものを摂取する方が効率的だと考えられます。

 

出典:今注目のHMBって?|アバンド®

 

ロイシンからHMBを1g代謝するには、20gものロイシンが必要になるなんて・・・

 

いくら筋肉増強に役に立つからと言って、気軽に代謝出来るものでもないですね。

 

だから、おすすめなのは、

 

直接HMBを摂取する方法

 

です。

 

これが最も効率的にHMBを摂取することが出来て、筋肉増強、もとい、細マッチョへの近道となります。

 

HMBを直接摂取する方法は色々とありますが、私のおすすめは、

 

HMBマッスルプレスでHMBをダイレクトに摂取

 

することです。

 

HMBマッスルプレスには、一本当たり

 

45,000mgのHMB

 

が配合されています。

 

効率的HMBを摂取して筋肉増強して細マッチョになりたいなら、こうした方法がおすすめです。

 

詳しくは、こちらのページをご覧下さい。

 

HMBマッスルプレスの口コミ。筋肉効果で運命の彼女と出会う